2 razy w

Póki co będę stosował ostrożnie max 2 razy w tygodniu a jak odczuje jakieś skutki to zrobię przerwę. Jeszcze myślałem o zejściu do połowy porcji.

teraz jest 6 tydzien cyklu,i dawki sa takie 3ml prolongata/2 razy w tygodniu,meta 25mg dziennie,deka 2ml/2 razy w tygodniu,i mam pytanko ile czasu jeszcze na vinstrola czekac jesli mam go 400 tabsow?

"co sądzicie o tkaim planie przewidzianym na 2 RAZY w tygodniu" -- dwa razy w tyodniu to obawiam sie nie będzie HST, minimu 3 razy byc musi. Częstotliwość treningów co 36-48 godzin jest jedną z podstawowych zasad HST nie mniej na plan rzuce okiem barki nie masz nic na tył plecy możesz też coś na czworoboczny dorzucić nie masz nic na [...]

Dzięki Ci bardzo za odpowiedź! Właśnie też myślałem o tym PHAT, jednak wersję 4 dniową bo podobno jest spory problem z nogami 2 razy w tygodniu. Właśnie wszystko miałem zaplanowane jednak nie trening na cały cykl, tak jak pisałem FST-7 robiłem przez 8 tygodni, ciężary poszło sporo w górę i przy wyciskaniach na klatkę jak i na barki czuję [...]

pisze po raz ostatni...CZYTAJ dokladnie --> ZAMIESC TU SWOJ OBECNY PLAN., prosilem o to z 2 czy 3 razy i nic...cały plan , a nie to ze robisz prawie wszystkie partie po 2 razy w tyg. (to juz jest bledem...przy Twoim stazu) kolejny raz juz prosic nie bede, nie rozumiem zakladacie tematy z prosba,a nic nie pomagac...aby wam doradzic..

Aeroby 3 razy w tygodniu powinny pomóc w zredukowaniu tłuszczu; co do treningu to nie rzucaj się od razu na głebokie wody z treningiem po takiej kontuzji. Wszystko wolno i w swoim czasie. Na razie może przez 3-4 tygodnie zrób taką sobie obiegówkę ze będziesz ćwiczył 2 razy w tygodniu podstawowe ćwiczenia z 1-2s na każdą partię ciała z lekkim [...]

jak chcesz cwiczyc 2 razy partie na tydzień potrzebujesz 4 dni , pytanie dlaczego chcesz klate cwiczyc 2 razy w tyg a reszte po jednym razie ?? poczytaj i wyberz trening najlepszy dla ciebie i wklej tu do oceny http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html

[...] 166cm i obecnie ważę ok 86-87kg. Mam widoczne mm. brzucha, wolę dodać żebyście nie myśleli że jestem tłustym pączkiem. Iron Horse piję rano 30g, po treningu 30g, wieczorem 30g, i zdarza się że uzupełniam między posiłkami do 2 razy w ciągu dnia. Czuję się świetnie, dlatego nie rozumiem tych dyskusji o firmie ....spróbujcie i sami się przekonacie

[...] wzdłuż tułowia do szyji 10=10<8=8 -wyciskanie sztangi na płaskiej ławce w wąskim chwycie 10=10<8=8 -ściąganie drążka wyciągu nachwytem 10=10<8=8 -dipsy, mogą być 2 razy w tygodniu? bo nie mam co tu dać, francuzów nie bede robić bo nie lubie, wiec dipsy albo cos innego 10=10=8=8 wzorowałem sie na [...]

[...] ponów badania. Choć objawy złagodniały, dużo mniej wyprysków i swędzenie ustąpiło w jakimś tam stopniu, to zrobione kolejne badania Estro i wyszło nadal 83.1 pg/ml. Biorę exe 1/2 Tabl 25mg, 2 razy w tygodniu. Jak powinienem dopasować dawkę? Exe apteczne, z recepty. Samopoczucie mocno średnie. Myślę, że Finasteryd tutaj trochę namieszał.

Mi takie cuś wyszło ;) Również widelcem jadłem piekłem ją na spodzie od tortownicy - na spód dałem folię . Pyszna jest - myślę że z 2 razy w tygodniu w DT będę szamał :D /SFD/Images/2016/5/18/749cc93f59494e64bc97ac16a2442f6b.jpg

[...] : koo 60 zdjęcie widzieliście (chodź zaraz wam stawie zdjęcia pokazując gdzie naparwde mam tłuszcz który chce spalić bo chyba powinnem , , jeśli chodzi o ćwiczenia to 2 razy w tygodniu biegam + 2 razy w tygodniu siłownia , cel : chce po prostu być ładnie wyrzeźbiony :) jeśli chodzi o diete no to nie mam konkretnej tak jak anubis pisał [...]

nie ma szans robić porządne ciągi nawet 2 razy w tyg,a co dopiero 5... jak chcesz dobry trening 5 razy w tyg to zainteresuj się MAX-OT (nie szukaj na forum,bo temat był taki pobieżny,wejdź na oficjalną stronę,załóż swoje konto-za free-i przeczytaj od deski do deski). Jest też CARDIO-MAX-OT,ale nie próbowałem i nie wiem jakie są opinie. MAX-OT [...]

ja dodaje rozpietki 2 razy w tygodniu a do lzejszego treningu dodaje skos Co do przysiadu...nie dlugo bede robil tym treningiem zobacze jak wyjdzie

I ktos pomoze? Silownie 2 razy w tygodniu wystarczy czy moze dac 3 razy wyskok, akrobatyka itp i 3 razy silowni w tygodniu czy jeszcze inne rozwiazania proponujecie zeby wszystko ladnie roslo?

[...] że możesz jeszcze robić i powinno być ok. Do tego mądry, spokojny progres ciężarów z treningu na trening i będziesz się rozwijał. Tylko jeśli boks to twój priorytet, to 2 razy w tygodniu to za mało. 3 to minimum, a 5 razy w tygodniu to optimum, jeśli planujesz jakieś starty. Chyba, że chwilowo ograniczasz boks, żeby rozwinąć moc, wtedy ok. [...]

lista jest nie pelna bo niemam wszystkich danych punkt usmy pomylilem z 7 a jezeli chodzi o trening to trenuje co 2 dzien trening silowy i 2 razy w tygodniu trenuje boks zamiast areobow

Obliques a mogłabys mi podać jakies linki dotyczące tej diety żebym poczytała?? CO do witamin to wita-miner. CO do ćwiczen to 2 razy w tyg po 1 h aerobic/step i tam są z hantlami cwiczenia. Narazie jestem chora. Więc w tym tygodniu ćwiczenia mi przepadną ale w nastepnym zrobie 4 h. Moge zminic sobie karnet ze będę chodzic na siłownie i aerobic. [...]

[...] dopiero zaczynasz to masa bedzie szla nawet jesli masz duzo aerobow - patrz amoj przyklad. Nabralem okolo 5kg w 2 miesiace (tylko ze na kreatynie, ale mniejsza z tym) a 3-4 razy w tygodniu biegam po okolo godzine+siatka 2 razy w tygodniu + jak jest pogogda to jakas pileczka czy w co tam mozna z kumplami pograc, a masa i tak idzie wiec spoko, na [...]

[...] W takim przypadku lepszy będzie FBW, choć są również inne treningi choćby zaproponowane przez trenera już na sali bez stricte siłowni. Jeśli natomiast inny sport np. SW 2 razy w tygodniu stanowi uzupełnienie w formie rekreacyjnej siłowni, split jak najbardziej się sprawdzi. Będąc początkującym wybór splita czy FBW to kwestia mocno [...]